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Gestartet werden kann dabei beim 5km oder 10km Rennen. Das Rennen startet in den Gärten der Welt, führt vorbei am Irr- und Renaissancegarten – im Blumental gelegen – und durch das Gelände, auf dem die Internationale Gartenausstellung entstehen wird. Die Anmeldegebühr beträgt derzeit 12 Euro für die 5km und 15 Euro für die 10km Strecke.

Obwohl die Strecke sehr interessant und reizvoll ist, werde ich dieses Jahr leider nicht teilnehmen können – ein Junggesellenabschied wird meine ganze Kraft benötigen.

Startzeiten:
10:00 Uhr – 1. Start 5km
10:45 Uhr – Kinderlauf
11:15 Uhr – 1. Start 10km
13:00 Uhr – 2. Start 10km

Teilnehmerstrecke

Vor dem Start beim Aufwärmen nach 3 Minuten traben schon gefühlt kurz vorm Herzinfarkt. Vollkommen außer Puste. Wusste, mit Bestzeit wird das dieses WE nichts.
Start: Zum ersten Mal in B2 gestartet und mich wieder am 50 Pacemaker orientiert. Bin dadurch bestimmt in der ersten Hälfte von B2 gestartet.
KM1-KM2 Was machen die Leute alle in B2? Wie immer bei den 25km von Berlin, die ersten KM sind ein Kampf. Dauernd muss ich abstoppen, beschleunigen, abstoppen etc. Bei KM2 Zeit von 11 Minuten, also schon 1 Minute zurück.
KM2-KM4 Endlich freie Fahrt und finde mein Tempo, 50er Pacemaker sehe ich nicht mehr. Laut offizieller Zeitmessung habe ich jedoch nur 8:30 Minuten für die 2km gebraucht.
KM4-KM6 Gott ist das heiß, Bei KM5 endlich Wasser. Die Hälfte über den Kopf geschüttet und was getrunken. Rechter Ballen fängt an weh zu tun. Verliere hier wahrscheinlich nochmal 1-3 Minuten zwischen KM4 und KM6.
KM6-KM10 Laufe die letzten 4 Kilometer mit 5er Pace, Ballen brennt wie Hölle. Schlusssprint muss trotzdem sein.
Ergebnis: Die Zeit von 51:20 ist ok, war einfach nicht mehr drin. Ansonsten schöne Blase am rechten Fuß und leichter Sonnenbrand. Spaß hats trotzdem gemacht.

Weitere Berichte und Fotos:
Manu / Laufwelt
Rüdiger / ruedigerlaeuft

Start: Warum auch immer, mal wieder in B3 gelandet, aber es gibt ja Eddings. In B2 neben dem 50er Pacemaker sortiert, damit ich auf den ersten 2km nicht unnötig Potential verschenke. Direkt nach Startschuss gefreut, wie leicht die 5er Pace doch ist. Die Freude währt jedoch nicht lange, denn die 5er Pace erreichen wir kurz danach und ich fluche, da es doch ein wenig schnell ist.
KM1-KM3: Komme so langsam an. Finde meine Pace und laufe ca. 50m hinter dem 50er Pacemaker,das jedoch konstant. Es ist überraschend windstill.
KM3-KM5: Finde meine perfekte Pace und ich freu mich über den jetzt einsetzende Regen doch ein wenig. Der Lauf macht nun richtig Spaß. Überhole den 50er Pacemaker und lauf wahrscheinlich knapp 4:40-4:45.
KM5-KM8: Hatte ich Spaß gesagt? Wird nun doch immer anstrengender. Verfluchte den Regen. Wind wird nun doch stärker. Linker Fuß tut bei jedem aufsetzen weh. Pacemaker holt mich bei KM8 ein, aber aufgeben ist nicht, ich probier dran zu bleiben.
KM8-ZIEL: Was ein Kampf. Pfeiffe auf dem letzten Loch und halte die letzten 2km nebem dem Pacemaker aus. Kann es mir trotzdem nicht nehmen lassen die letzten 200m zu sprinten. Mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Für mich neue PB mit 49:08 und das bei den Wetterbedingungen.

Nach dem Lauf schnell umgezogen und trockene Klamotten angezogen. Auf dem Heimweg fängt es wieder an zu regnen. Genießen kann man die Veranstaltung aufgrund des Wetter leider gar nicht. Das Wetter war wirklich kein Spaß. Nächste Woche Sonntag schon die 10km bei den 25km von Berlin, bei besseren Wetterbedingungen vielleicht eine noch bessere Zeit möglich. Darf den Start nur nicht verschlafen. Diesmal leider keine Fotos, da ich mein Handy zuhause gelassen habe. Hat vielleicht welche gemacht, die ich verwenden kann?

P.S: Ich bin nun bei runtastic.

In die Reihe “Anfragen die man gerne annimmt” hat sich nun auch die von hansaplast foot gereiht. Von hansaplast gibt es seit kurzem eine “Anti-Hornhaut” Reihe zu kaufen und ich dachte mir, die Füße sind das einzige was ich nicht wirklich pflege: also mal ausprobieren. Insgesamt habe ich in meinem Kennenlernpaket folgende Produkte bekommen:

• Anti-Hornhaut 2in1 Peeling
• Anti-Hornhaut Intensivcreme
• Anti-Hornhaut Intensiv Serum
• SOS Blasen Pflaster
• Fußspray

Getestet habe ich bis jetzt das 2in1 Peeling und die Intesivcreme. Im Peeling sind kleine Körnchen die entsprechend die Hornhaut aufweichen/beseitigen sollen, wobei es gar nicht so einfach ist in der Dusche ohne Akrobatik / Hinfallen das Peeling anzuwenden. Schafft man es jedoch, dann fühlt sich die Fußsohle recht angenehm und frisch an, wobei die Füße sehr glatt danach sind, sodass man beim Duschen auch noch fast hinfällt. Danach creme ich die Fußsohle mit der Intensivcreme ein, die auch noch dafür sorgen soll, dass die Hornhaut besser abgebaut wird. Beide Produkte finde ich ganz angenehm und merke auch erste kleinere Erfolge (weniger Hornhaut am Ballen). Das Fußspray hat mich nicht überzeugt. Kühlt nicht, erfrischt nicht und wirkt auch sonst irgendwie nicht. Das Serum ist wohl nur für “härtere” Fälle (hab ich nicht) und Blasen hab ich auch keine, trotzdem sicherlich ein nice-to-have, wenn dann doch eine Blase kommt.

Alles in allem endlich mal wieder ein Produkt, womit ich auch wirklich was anfangen kann. Das Peeling und die Creme kann ich gutem Gewissen weiterempfehlen.

Mitte März in Berlin: minusgrade und schneefall. Da wird das Tempotraining wieder ins gym verlagert. 10min einlaufen, 10x90s schnell mit 45s pause und 10min auslaufen. Danach noch Beintraining.

do more.