Laufen. Joggen. Berlin. Techno.
Der Marathon stellt für viele Läufer das ultimative Ziel dar. Um den zugehörigen Wettkampf erfolgreich bestreiten zu können, gilt es allerdings eine ganze Reihe von unterschiedlichen Aspekten zu berücksichtigen. Dabei geht es primär um die perfekte Vorbereitung in Form eines individuellen Trainings. Mit einem Laufband lassen sich die Trainingseinheiten abwechslungsreich gestalten und flexibel anpassen. Leistungsfördernde…
Ich wage mich an das unmögliche und habe am 5. Januar meine persönliche Challenge gestartet. 10 Wochen nichtstun. Nicht 10 Wochen gar nichts, aber 10 Wochen auf Laufen verzichten. Und bis jetzt kann ich nur sagen, das es mir dadurch besser geht als davor. Ich habe zudem keinen Alkohl mehr getrunken und statt ehemals 84kg…
Eigentlich wollte ich im Oktober stolz davon berichten, dass ich mein Ziel von 100 Trainingskilometern im September erreicht habe, gefolgt von einem Testbericht zum Nike Zoom Elite 7, mit dem ich seit neustem im Training bin. Bereits am 16.09.2014 hatte ich 63km geschafft und meine Einheiten auf 11-13km gesteigert. Doch auf den letzten Kilometern hat…
Nach kalten, nassen und grauenhaften Tagen ist es endlich so weit: Der Sommer kommt und die Tage werden länger und heller. Endlich wieder im Hellen trainieren können, endlich mit mehr Motivation zur Arbeit gehen und einfach mehr Möglichkeiten für alles. Bis zu 12 Stunden und 45 Minuten Sonne am Tag – genug Zeit um rauszugehen,…
Der letzte Beitrag zum aktuellen Training ist ein wenig alt und viel getan hat sich in den letzten 6 Wochen nicht wirklich. Zwar konnte ich mein Training weiter durchziehen und auch konsequent die Kilometer reißen, doch irgendwie bleibt das Tempo (falls man davon je bei mir sprechen konnte) auf der Strecke. Bei einer 5:30 Pace…