Mitte März in Berlin: minusgrade und schneefall. Da wird das Tempotraining wieder ins gym verlagert. 10min einlaufen, 10x90s schnell mit 45s pause und 10min auslaufen. Danach noch Beintraining.
do more.
Airport Run Berlin 2013 Strecke und Teilnehmerinformation
2 Kommentare »Wer ein fleißiger Leser meines Blogs ist und sich erinnern kann, so habe ich mich letztes Jahr gefreut, als einer der letzten Menschen auf dem neuen Flughafen BER zu laufen. Weiß seitdem passiert ist weiß ja jeder und wahrscheinlich kann man wohl noch die nächsten zehn Jahre den Airport Run in Berlin auf dem BER absolvieren. Da sich jedes Jahr die Strecke geändert war ich dieses Jahr gespannt, wo die Strecke langgeht.
Nun ist es endlich so weit und die Airport Run Berlin 2013 Laufstrecke ist endlich da. Dieses Jahr gibt es zusätzlich zum Shuttle die Möglichkeit kostenlos im Start- und Zielbereich zu parken, also dürfte das Anreisechaos der letzten Läufe nicht mehr vorhanden sein. Zusätzlich findet der Lauf dieses Jahr zu späterer Stunde, um 19 Uhr statt. Die Sonne wird wohl um ca. 20:30 untergehen, sodass man gespannt sein kann, ob und wie die Laufstrecke beleuchtet wird. Wird die Start- und Landebahn entsprechend aktiviert? Gibt es Flutlicht? Ich bin gespannt.
Schnee
Kommentarbereich geschlossenVoller Tatendrang und super erholt kam ich aus dem Urlaub zurück und Berlin empfängt mich mit Kälte und Schnee. Das ganze Training im Moment ist total ins Stocken geraten. Dank dem Schnee kann ich nicht draußen laufen und zusätzlich nervt ein Schnupfen ungemein. Also warten und auf bessere Zeiten hoffen.
Von den Ursprüngen der Massenbewegung bis jetzt – Joggen, eine Erfolgsgeschichte
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Joggen ist heutzutage ein sehr beliebter Freizeitsport, der gerne überall auf der Welt betreiben wird. Manche joggen ab und zu, andere sind wahre Profis, die ohne den Sport gar nicht mehr können. Genauso wie das Joggen, hat sich natürlich auch die Sportindustrie mitentwickelt. Immer neuere, bessere und leichtere Stoffe wurden entwickelt und es wurden vor allen Dingen große Fortschritte bei Laufschuhen gemacht. Besonders Adidas Laufschuhe haben große Neuerungen durchlebt. Doch bis es so weit war und das Joggen sich als Breitensport durchsetzte, muss man bis ins 18. Jahrhundert zurückgehen.
Die Anfänge
Der Mensch musste schon von Anfang an laufen, um zu Überleben. Das laufen ist sozusagen in unseren Genen fest verankert und etwas ganz natürliches. Doch Joggen wird erst viel später „entdeckt“. Das Wort Jogging kommt aus dem Englischen to jog und heißt übersetzt trotten. Das erste Mal taucht das Wort in William Shakespears Kömodie von 1592 „The Tamming of the Shrew“ auf. Im 18. Jahrhundert finden zwar die ersten Langstreckenläufe statt, der Sport setzt sich aber noch nicht in der Bevölkerung durch. Erst in den 1950er Jahren konnte der deutsche Sportmediziner Dr. Ernst von Aaken eine kleine Schar von Menschen überzeugen, langsame Langstrecken zu Laufen. Hier wurde das Joggen geboren, doch der „Laufdoktor“ wurde leider nicht ernst genommen.
neue Infografik
Kommentarbereich geschlossenNachdem ich erst vor ein paar Tage eine recht informative Infografik zum Thema Laufen gefunden habe, habe ich jetzt noch eine weitere gefunden.
Thematisch zwar nicht ganz Joggen, aber dafür recht interaktiv und unterhaltsam. Beispiel, dass durch herabfallende Kokosnüsse jährlich 10x so viel Menschen sterben wie durch Hai Angriffe oder das Sandkörner aus der Sahara bis nach Deutschland fliegen können?
Zur Infografik geht es hier:
Fakten zum Laufen
Kommentarbereich geschlossenSchon gewusst, dass wir Deutschen im Durchschnitt 0,7km und 4 Minuten länger pro Woche laufen als der europäische Durschnitt? Oder das die Engländer die faulsten Läufer Europas sind?
Mehr lustige und interessante Fakten gibt es in der netten Infografik, die ich im Netz gefunden hab.
Dies ist eine Infografik von Body-Attack unter Creative Commons Lizenz (CC) BY-NC-ND
Sportshirts und Laufshirts
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Als Läufer hat man nicht so viel Möglichkeiten individuell aufzufallen. Die Laufschuhe hat bestimmt das halbe Starterfeld und die Laufhose bietet noch weniger Möglichkeiten, sich selbst zu präsentieren – außer ihr steht auf hautenge pinke Leggings. Also bleibt dem Läufer von Welt nur noch die Möglichkeit durch sein Laufshirt aufzufallen. Ok! Es gibt noch die Freaks unter uns, die mit Batman Kostüm, Spiderman Kostüm und Co nen Marathon laufen. In meinem Kleiderschrank befinden sich nun bestimmt 10 Laufshirts und ich wette einige da draußen besitzen sicherlich das 10 fache. Also was zieht man nun beim Wettkampf oder Training an?
Das Laufshirt vom Spreewaldgurken Bambini Lauf 1995 oder das NYC Marathon Finisher-Shirt? Die jeweilige Aussage des Trägers dürfte klar sein. Den Rest des Beitrags lesen »
Mizuno WAVE Rider 16 im Test
2 Kommentare »
Von Mizuno habe ich letztes Jahr den Mizuno WAVE Rider 16 geschenkt bekommen und wollte damals auch sofort mit dem Schuh losrennen. Als alter Brooks Glycerin Läufer war ich natürlich total gespannt, wie der Rider sich verhält und ob er mir gefallen wird. Leider kam dann der Wintereinbruch und ich wollten die tollen neuen Schuhe nicht direkt bei Matsch, Schnee und dreckigem Wetter ruinieren, gerade bei der interessanten Farbe. Nach über 100 Trainingskilometern möchte ich nun meine Erfahrungen mit euch teilen. Den Rest des Beitrags lesen »
adidas boost
Kommentarbereich geschlossenDer Markt für Laufschuhe ist hart umkämpft und wer keine Innovation zeigt verliert schnell Halt und somit auch Kunden. Nike hat es mit der Nike Free Reihe vorgemacht und einen leichten und schnellen Laufschuh präsentiert. Mizuno hat mit dem BE ein ähnliches Modell auf dem Markt. Nun folgt auch adidas dem Trend und bringt sein Modell auf den Markt: den adidas Boost. Rein optisch gefällt mir der neue boost fast besser als die Nike und Mizuno Modelle, denn er erinnert mich sehr an meinen alten adidas Porsche Design Straßenschuh. Rein optisch kann ich mir also gut vorstellen, dass der Schuh auch für den Freizeitgebrauch sinnvoll ist. Etwas störend finde ich nur die weiße Untersohle, die hätte ruhig auch schwarz sein können.
Chemie meets Laufschuh?
Der adidas BOOST wird gemeinsam mit BASF entwickelt und konzipiert. Dabei wurde ein Zwischensohlenmaterial entwickelt, der laut eigener Aussage den “Komfortlevel für Laufschuhe neu definiert”. Dies soll dadurch geschehen, dass die Zwischensohle aus 2.500 einzelnen Kapslen besteht. Dadurch konnte erstmals TPU-Material verarbeitet werden, welches gegenüber größeren Temperaturgefällen resistenter und langlebiger ist. Klingt spannend, doch was es wirklich bringt muss der adidas boost auf der Straße erst einmal beweisen.
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Meine Laufstrecke
Kommentarbereich geschlossenAnfang des Jahres hat Heiko zum Wettbewerb “Läufer erleben und fotographieren ihre Umgebung” Wettbewerb ausgerufen. Leider ist meine Laufstrecke nicht besonders schön und im Januar hat es auch noch so ekelhaft geschneit, dass ich stattdessen lieber im Fitnessstudio laufen war. Nun dachte ich mir jedoch, wäre es eine gute Möglichkeit euch auch einmal meine Laufstrecke zu zeigen.
Meine Strecke
Eigentlich besitze ich nur eine wirkliche Strecke und die beudetet für mich: Aus dem Haus, zum Kanal und irgendwann zurück. Los geht es bei mir mit einem kleinen Stück Straße, aus dem Haus raus und zur Kreuzung. Besonders schön ist die Strecke
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