Joggen Blog

Dieses Jahr bin ich bereits zum 5. mal bei den 25km von Berlin angetreten und nach der neuen PB letzte Woche hatte ich gehofft, auch dieses mal unter 50 zu laufen. Am Samstag war ich den ganzen Tag damit beschäftigt meinen Balkon auf Vordermann zu bringen und das Ergebnis waren dann doch leicht harte Beine am Sonntag. Ständig vollbeladen die Treppen hoch und runter zu laufen ist nicht die beste Trainingsvorbereitung. Dazu kam mal wieder die Startzeit von 10 Uhr, die mich dazu gezwungen hat um 7.45 aufstehen. Für sowas bin ich einfach nicht gemacht.

Vor dem Start beim Aufwärmen nach 3 Minuten traben schon gefühlt kurz vorm Herzinfarkt. Vollkommen außer Puste. Wusste, mit Bestzeit wird das dieses WE nichts.
Start: Zum ersten Mal in B2 gestartet und mich wieder am 50 Pacemaker orientiert. Bin dadurch bestimmt in der ersten Hälfte von B2 gestartet.
KM1-KM2 Was machen die Leute alle in B2? Wie immer bei den 25km von Berlin, die ersten KM sind ein Kampf. Dauernd muss ich abstoppen, beschleunigen, abstoppen etc. Bei KM2 Zeit von 11 Minuten, also schon 1 Minute zurück.
KM2-KM4 Endlich freie Fahrt und finde mein Tempo, 50er Pacemaker sehe ich nicht mehr. Laut offizieller Zeitmessung habe ich jedoch nur 8:30 Minuten für die 2km gebraucht.
KM4-KM6 Gott ist das heiß, Bei KM5 endlich Wasser. Die Hälfte über den Kopf geschüttet und was getrunken. Rechter Ballen fängt an weh zu tun. Verliere hier wahrscheinlich nochmal 1-3 Minuten zwischen KM4 und KM6.
KM6-KM10 Laufe die letzten 4 Kilometer mit 5er Pace, Ballen brennt wie Hölle. Schlusssprint muss trotzdem sein.
Ergebnis: Die Zeit von 51:20 ist ok, war einfach nicht mehr drin. Ansonsten schöne Blase am rechten Fuß und leichter Sonnenbrand. Spaß hats trotzdem gemacht.

Drei Monate Vorbereitung und dann solch ein Wetter. Nach Freitag mit 25° waren es am Samstag nur noch 8°. Nachdem es den ganzen Tag nicht geregnet hat, kam schon Freude auf das es auch abends trocken bleiben wird. Leider hat das dann nicht so funktioniert.

Start: Warum auch immer, mal wieder in B3 gelandet, aber es gibt ja Eddings. In B2 neben dem 50er Pacemaker sortiert, damit ich auf den ersten 2km nicht unnötig Potential verschenke. Direkt nach Startschuss gefreut, wie leicht die 5er Pace doch ist. Die Freude währt jedoch nicht lange, denn die 5er Pace erreichen wir kurz danach und ich fluche, da es doch ein wenig schnell ist.
KM1-KM3: Komme so langsam an. Finde meine Pace und laufe ca. 50m hinter dem 50er Pacemaker,das jedoch konstant. Es ist überraschend windstill.
KM3-KM5: Finde meine perfekte Pace und ich freu mich über den jetzt einsetzende Regen doch ein wenig. Der Lauf macht nun richtig Spaß. Überhole den 50er Pacemaker und lauf wahrscheinlich knapp 4:40-4:45.
KM5-KM8: Hatte ich Spaß gesagt? Wird nun doch immer anstrengender. Verfluchte den Regen. Wind wird nun doch stärker. Linker Fuß tut bei jedem aufsetzen weh. Pacemaker holt mich bei KM8 ein, aber aufgeben ist nicht, ich probier dran zu bleiben.
KM8-ZIEL: Was ein Kampf. Pfeiffe auf dem letzten Loch und halte die letzten 2km nebem dem Pacemaker aus. Kann es mir trotzdem nicht nehmen lassen die letzten 200m zu sprinten. Mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Für mich neue PB mit 49:08 und das bei den Wetterbedingungen.

Nach dem Lauf schnell umgezogen und trockene Klamotten angezogen. Auf dem Heimweg fängt es wieder an zu regnen. Genießen kann man die Veranstaltung aufgrund des Wetter leider gar nicht. Das Wetter war wirklich kein Spaß. Nächste Woche Sonntag schon die 10km bei den 25km von Berlin, bei besseren Wetterbedingungen vielleicht eine noch bessere Zeit möglich. Darf den Start nur nicht verschlafen. Diesmal leider keine Fotos, da ich mein Handy zuhause gelassen habe. Hat vielleicht welche gemacht, die ich verwenden kann?

In 1 1/2 Wochen ist schon der Airport Run und was geht dabei vollkommen unter? Das bereits am 5.5.2013 die 25km von Berlin sind. Und ich dachte ich hab nach dem Airport Run zwei Wochen Zeit. Da bin ich ja mal gespannt was das dann wird. Die Woche war zur Abwechslung sehr hart. Zwei mal Intervall Training und zwei lockere Läufe. Unter 50 Minuten ist doch vielleicht wieder realistisch.

P.S: Ich bin nun bei runtastic.