Laufen. Joggen. Berlin. Techno.
Anfang des Jahres hat Heiko zum Wettbewerb „Läufer erleben und fotographieren ihre Umgebung“ Wettbewerb ausgerufen. Leider ist meine Laufstrecke nicht besonders schön und im Januar hat es auch noch so ekelhaft geschneit, dass ich stattdessen lieber im Fitnessstudio laufen war. Nun dachte ich mir jedoch, wäre es eine gute Möglichkeit euch auch einmal meine Laufstrecke…
Gestern war meine erste Tempoeinheit und direkt habe ich wieder mit einem alten Problem zu kämpfen: ich bin zu schnell. Nicht, dass ich die 10km in 30 Minuten laufe, aber ich schaffe es nicht wirklich beim Einlaufen, Traben, ruhigem oder langsamem Dauerlauf mein Tempo entsprechend zu gestalten. Bin in in meinen schnellen Phasen gut 12km/h…
So, nun wird es auch für mich so weit, nachdem ich bereits letzte Woche meine Wettkämpfe 2013 bekannt gegeben habe, muss ich nun auch mein Training wieder fokussieren. Gesagt getan, Excel gestartet und meinen Trainingsplan erstellt. Ziel ist es direkt im ersten Lauf, dem Airport Run, unter 50 Minuten zu laufen. Da ich den Winter recht…
Im gym trainieren, weil es draußen zu rutschig ist und dann noch Musik vergessen ist doppelt ärgerlich. Aber alles ist besser als nix zu machen. Do more!
Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester ist endlich vorbei. Alles ist ein Sumpf aus Essen, Trinken, Rausch und Feiern. Endlich wieder Struktur, Arbeit und Training. In diesem Sinne: weiter 2-3 die Woche Grundausdauer aufrechterhalten, dann für den Airport-Run wieder voll ins Training steigen. 2013: Neue Bestzeit!