Kleines 1×1 zur Vorbereitung auf Firmenläufe

Kleines 1×1 zur Vorbereitung auf Firmenläufe

Um beim diesjährigen Firmenlauf zu bestehen und die eigene Firma wirkungsvoll zu repräsentieren, haben sich viele Mitarbeiter ehrgeizige Ziele gesetzt. Dabei genügt bereits ein regelmäßiges Training, um den Körper auf den Lauf vorzubereiten. Langsames Training führt zum Erfolg Vor allem Laufanfänger sollten es beim Training langsam angehen lassen und den Körper nicht überfordern. Dieser benötigt…

Die besten Methoden zum Steigern des Laufvolumens *Gastartikel*

Die besten Methoden zum Steigern des Laufvolumens *Gastartikel*

Gerade zu Zeiten von Olympia beginnen viele Menschen wieder daran zu denken, dass etwas mehr Sport im Leben eine ganz gute Idee wäre. Wenn wir sehen, wie scheinbar mühelos neue Rekorde aufgestellt werden, neigen wir oft dazu, diesen Profi-Sportlern nachzueifern. Doch vergessen viele von uns, dass diese Olympischen Höchstleistungen im starken Kontrast zu denen, des…

Die wichtigsten Ernährungsgrundregeln für Läufer

Die wichtigsten Ernährungsgrundregeln für Läufer

Der Frühling ist da und mit dem guten Wetter kommt auch automatisch wieder mehr Lust aufs Laufen. Wenn nach der kalten Saison der individuelle Laufrhythmus wieder gefunden ist, sollte sich jeder Läufer, ob Anfänger oder Marathonläufer, noch mit einer zweiten Sache beschäftigen, die leider viel zu oft vernachlässigt oder falsch angegangen wird: die richtige und…