Laufen. Joggen. Berlin. Techno.
Egal wie heiß es war, wie untrainiert ich war, wie unfit ich in ein Rennen ging oder wie viel ich am Vorabend getrunken habe. Eine Sache war für mich immer klar: Ich brauche weniger als 1 Stunde für die 10km. Auch beim Great 10k hätte ich nicht gedacht, dass es ein Kampf, eine Niederlage und…
Intensive Ausdauereinheiten, Krafttraining oder ein Wettkampf – regelmäßiger Sport fordert euren Körper. Bewegung ist gesund, hält fit und stärkt die Abwehrkräfte. Wenn ihr aber intensiv trainiert und euch danach nicht ausreichend Regenerationszeit gönnt, schwächt ihr euer Immunsystem. Eine gute Basis für Sportler ist deshalb eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse und einer…
Der Berlin Marathon steht kurz bevor und ich freue mich, euch heute ein Paar des HOVR Infinite City Berlin von Under Armour verlosen zu dürfen. Der stylische Schuh begeistert nicht nur mit seinem Design, sondern auch mit der Record Sensor Technologie. Dieser Chip ist direkt im Laufschuh integriert und misst, analysiert und speichert alle deine…
Voller Vorfreude ging es für mich am Sonntag zum Tierpark Lauf. Doch noch auf dem Hinweg der erste Rückschlag: Irgendwelche Vollidioten haben mir das Hinterrad von meinem Fahrrad geklaut. Somit ging es leider mit einigen Startschwierigkeiten und meinem 20 Jahre alten Mountainbike zum Tierpark. Das gute Wetter lockte nicht nur die Läufer, sondern auch viele…
Ich gehe 2-3 die Woche ins Fitnessstudio und probiere mich am Krafttraining. Per se also ein Sport, der ein Kalorienüberschuss benötigt, um die Muskeln mit Energie zu versorgen und ein Muskelaufbau zu ermöglichen. Zusätzlich sind es im Moment 1-2 Laufeinheiten die Wochen. Es gab Zeiten, da waren es auch 3-4 Laufeinheiten. Doof nur, dass das…