Mitte März in Berlin: minusgrade und schneefall. Da wird das Tempotraining wieder ins gym verlagert. 10min einlaufen, 10x90s schnell mit 45s pause und 10min auslaufen. Danach noch Beintraining.
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Mitte März in Berlin: minusgrade und schneefall. Da wird das Tempotraining wieder ins gym verlagert. 10min einlaufen, 10x90s schnell mit 45s pause und 10min auslaufen. Danach noch Beintraining.
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