Wie bereits angekündigt war der Januar komplett alkoholfrei. Das Resultat kann sich sehen lassen. Von ehmals 87,9kg auf 84,4kg! Das Training läuft auch wieder ordentlich an, wobei die TomTom Uhr mal wieder versagt und nicht ordentlich getrackt hat. Zudem war ich aufgrund des Schnees in Berlin gezwungen im Fitnessstudio zu laufen. Wie ich das hasse. Außerdem musste ich eine Einheit komplett auf dem Rad verbringen, da ALLE Laufbänder belegt waren. Von daher habe ich mir den Mizuno Cabrakan besorgt, ein wasserfester Trailrunner. Die ersten zwei Einheiten habe ich bereits hinter mir und der Schuh ist merklich schwerer als mein Rider 17. Dafür ist der Halt angenehm und fester und man muss nicht ganz so extrem aufpassen, wo man hinläuft.

mizuno

Das Laufen bei -8° war hingegen schon eine Herausforderung. Natürlich hat man als Läufer dank der ganzen Spezialkleidung und dem Zwiebelprinzip gute Vorraussetzungen, doch die Lunge brennt deutlich schneller und auch meine Leistung ist deutlich schlechter. Bei den kalten Temperaturen trage ich mein Mizuno Breath Sleeve, als Schal das PAC Multifunktionstuch, meine Mizuno Mütze und mein Mizuno Windbreaker. Einzig der Windbreaker fühlt sich am Anfang etwas zu wenig an, doch eine extra Winterjacke zu kaufen macht für die kurze kalte Jahreszeit natürlich wenig Sinn. Am beste kauft man sich direkt eine Fjäll Räven Jacke, dann kann man auch bei -30% noch laufen. Da ich den Cabrakan jedoch nicht nur für den Winter, sondern auch für Matsch und Regen besorgt habe, werde ich hier auch demnächst noch einen längeren Testbericht verfassen.

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5 thoughts on “30days – 3,5kg

    1. Eigentlich ja. Wenn man überlegt wie viel kcal Schnaps, Bier und Wein haben.
      Der zweite Punkt ist, dass durch den Alkoholverzicht natürlich auch die Abendgestaltungen anders waren. Ich glaube das war/ist auch ein großer Faktor.

  1. Alkohol ist schon echt schlimm, gerade wenn man dann noch normales Essen zu sich nimmt. Ich habe das selbst am eigenen Leib miterlebt und hatte innerhalb eines Jahres fast 15 Kilo zugenommen. Dann habe ich den Alk weggelassen, habe aber ganze 3 Jahre gebraucht, um die 15 Kilo wieder runter zu bekommen!

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